چگونه کالری‌ها‌ی مصرفی ‌را‌ بشماریم. هر پروتئینی صرفا پروتئین نیست. پروتئین انواع مختلفی دارد. بدن فقط میتواند مقدار مشخصی را جذب کند.

پروتئین های کم چرب مانند مرغ، نوشابه را کنار بگذارید و در عوض آب بنوشید. ورزش یکی از بهترین راه های  چربی سوزی و بهبود ظاهر […]

ده کیلو کم کنیم با رعایت این نکات، در حالی که کاهش وزن قطعا از کاهش چربی بدن است اما با کاهش آب اضافی وزن […]