رژیم لاغری تخم مرغ

  تخم مرغ یکی از غذاهایی است که بیشتر مردم آن را دوست دارند و سرشار از انواع پروتئین ها است. به همین دلیل در بسیاری از رژیم های لاغری از تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری در عین حفظ سلامتی استفاده می شود. رژیم لاغری تخم مرغ یک رژیم غذایی بسیار مغذی و سالم است که تخم مرغ عنصر اصلی این رژیم را تشکیل می دهد و تمام مشکلات مربوط به وزن فرد را حل خواهد کرد. افرادی که قصد دارند در مدت زمان کوتاه ترین لاغر شوند می توانند از این رزیبم استفاده کنند زیرا این رژیم در طول مدت سه روز سه کیلوگرم از وزن شما را کاهش می دهد.

مزایای رژیم غذایی تخم مرغ

  پیروی کردن و انجام رژیم لاغری تخم مرغ بسیار ساده و آسان است. در واقع این رژیم فرد را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نخواهد کرد بلکه تخم مرغی را میل می کنید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه بیشتر مردم می باشد. از نظر آماده کردن و تهیه این رژیم نیز بسیار راحت و ساده است زیرا تخم مرغ در کمترین مدت زمان آماده خواهد شد. این رژیم به دلیل پروتئین بالایی که دارد علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز موجب تسریع بخشیدن در فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس خودداری کنید. در ادامه برنامه غذایی رژیم لاغری تخم مرغ را برای سه روز در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- 2 عدد تخم مرغ آب پز.
- 2 عدد گوجه فرنگی
- یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار
- 2  عدد سفیده تخم مرغ
- 120  گرم ماهی پخته و آب پز شده
- یک لیوان چای سبز
میان وعده
- یک عدد سیب
شام
- هویج بخار پز شده
- کلم بروکلی
- گل کلم
- لوبیا سبز
- نخود فرنگی
- یک فنجان چای سبز 
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه 
- دوعدد تخم مرغ آب پز
- یک عدد موز
- یک فنجان چای سبز
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
- 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
- یک لیوان چای سبز
شام
- یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
- 120 گرم پنیر لور
- یک فنجان شیر کم چرب
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- دو عدد تخم مرغ آب پز
- یک لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ
- 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
- یک فنجان چای سبز
شام
- دو عدد سیب زمینی پخته شده
- کاهو و یک لیوان چای سبز