لاغری با پنج ماده خوراکی

بسیاری از افرادی که تصمیم به لاغر شدن گرفته اند به دنبال ورزش ها و رژیم های لاغری و غذایی خاصی هستند که بتوانند فرآیند لاغر شدن را تسریع بخشند. شما برای لاغر شدن نیاز به مواد غذایی مهم دارید که در عین حال که نیازهای اصلی بدن را تأمین می کنند و ضامن سلامتی شما هستند بتوانند چربی ها و کالری های اضافه در بدن را نیز بسوزانند. در این مطلب پنج ماده غذایی برای سوزاندن کالری و لاغری را به شما معرفی می کنیم. 
- توت فرنگی
   توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف می باشد که با خوردن چند عدد از آن احساس سیری خواهید کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای افرادی که رژیم لاغری دارند، توصیه می شود.
- شکلات تلخ
   خوردن شکلات تلخ با گرفتن یک رژیم غذایی سخت هیچ تداخلی ندارد، یعنی شما می توانید در عین حال که رژیم دارید، از خوردن شکلات تلخ هم لذت ببرید. شکلات های تلخ کم شکر و یا به طور کلی خالی از شکر می باشند و در فروشگاه های بزرگ می توانید به راحتی آنها را خریداری کنید. فلاوونوئید و پلی فنول های موجود در شکلات خواص بسیاری برای بدن دارند و با بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش خواهند داد.
- فلفل شیرین
   اگر در رژیم لاغری می باشید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C بوده و این ویتامین جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد.
- سیب
   سیب یکی از مفید ترین میوه های برای سلامتی هر انسان است. این میوه علاوه بر این که برای قلب و شرایین مقوی است و خوردن آن خون را پاکسازی می کند بلکه موجب رسیدن خون به تمام اجزای بدن خواهد شد و نقش قابل توجهی در کاهش وزن و لاغری فرد دارد. سیب احساس گرسنگی کاذب را در بدن از بین می برد. خوردن یک عدد سیب به اندازه یک تکه بزرگ گوشت به شما احساس سیری خواهد داد. با این تفاوت که سیب نسبت به گوشت کالری کمتری دارد و برای افرادی که از رژیم غذایی خاصی به منظور لاغر شدن پیروی می کنند بسیار مفید است.
- هویج
   خوردن هویج هم به فرد احساس سیری می دهد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی است. هویج آب پز را جایگزین سیب زمینی آب پز کنید تا هم از خوردن آن بیشتر لذت ببرید و هم به روند رژیم غذایی و لاغری خود کمک قابل توجهی کرده باشید.