تاثیر مصرف خرمالو در رژیم بانوان باردار:
خرمالو میوه ای گس و شیرین است که به سبب گس بودن خیلی مورد استقبال واقع نمی شود. خرمالو دو نوع با هسته و بدون هسته است که در مزه و شیرینی تفاوتی ندارند. شاید شما نیز خیلی از این میوه خوشتان نیاید ولی با دانستن خواص فوق العاده اش نظرتان عوض می شود.
میوه خرمالو شباهت زیادی به گوجه فرنگی دارد. رنگ این میوه در طیف زرد تا نارنجی درخشان است. هرچه میوه رسیده تر شود رنگ آن نیز تیره تر خواهد بود. این میوه طبع گرمی دارد و اگر مدام دچار سردی می شوید مصرف آن برای شما مفید خواهد بود.
این میوه علاوه بر رنگ های متنوع در ظاهر و اندازه های متفاوتی نیز دارد.
ارزش غذایی خرمالو:
میوه خرمالو سرشار از ویتامین A است. هر عدد این میوه 119 کالری انرژی دارد.
2 گرم کربوهیدرات، 0/3 گرم چربی، 1 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر دارد.
خرمالو میوه چه فصلی است؟
این میوه پر خاصیت از ماه های مهر تا بهمن بصورت رسیده در دسترس است. جالب است بدانید در برخی از فرهنگ ها خرمالو میوه ای خدایی شناخته می شود.
خرمالو از میوه های بومی ژاپن و چین است و نخستین بار در سال 1850 در آمریکا برداشت شده. این میوه در تمام مناطقی که آب و هوایی گرم دارند رشد می کند و محصول می دهد.
اما در ادامه قرار از گنجاندن خرمالو در رژیم بانوان باردار و مضررات و فواید این میوه بگوییم:
آیا خرمالو برای زن باردار ضرر دارد؟
همه خانم ها می توانند که در دوران بارداری میوه خرمالو را مصرف کنند. اما باید دقت کرد که در مصرف آن زیاده روی نشود. علاوه بر تاثیر خرمالو در تناسب اندام و سلامت پوست این میوه می تواند سبب رشد و بزرگ شدن جنین نیز شود و سلامت مادر را تضمین نماید. اما بهتر است قبل از مصرف این میوه و افزودنش به رژیم غذایی با پزشک زنان و تغذیه مشورت کنید.
در زیر به برخی از خواص خرمالو در طول بارداری اشاره می شود:
– این میوه سرشار از کلسیم و فسفر است و می تواند رشد جنین را تسریع و در ضمن سلامت و تناسب اندام مادر را نیز به همراه داشته باشد، چرا که مادر می تواند خرمالو را جایگزین شیرین ها و شیرین کننده های مصنوعی کند و دچار چاقی و دیابت بارداری نشود.
– میوه خرمالو آهن فراوانی به بدن مادر می رساند و خطر ابتلا به آنمی را کاهش می دهد. در ضمن عملکرد هموگلوبین خون را نیز بهبود می بخشد.
– مادرانی که درگیر چاقی هستند و از فشار خون نیز رنج می برند می توانند خرمالو مصرف کنند چراکه خرمالو سرشار از منیزیم است و فشار خون در طول بارداری به حالت تعادل در می آورد. در ضمن منیزیم از تشکیل سنگ کلیه هم در طول بارداری پیشگیری می کند.
– به مادران باردار توصیه می شود خرمالو مصرف کنند چرا که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و عوارض غذاهای ناسالم و چاق کننده را کاهش می دهد و بر بهبود عملکرد کبد نیز تاثیر گذار است.
خواص خرمالو در دوران شیردهی:
متخصصین معتقدند مادران در دوره شیردهی می توانند خرمالو را در مقدار کم مصرف کنند و یا آن را در رژیم غذایی بعد از باردار خود بگنجانند.
اما این میوه ممکن است در برخی افراد ایجاد نفخ و یبوست کند.
تاثیر مصرف خرمالو در رژیم بانوان باردار. مادرانی که درگیر چاقی هستند و از فشار خون نیز رنج می برند می توانند خرمالو مصرف کنند چراکه خرمالو سرشار از منیزیم است.
