تغذیه مناسب بعد از ورزش

پژوهشگران کلینیک تغذیه اعلام کردند، مواد غذایی که پس از تمرینات مصرف می کنید، تاثیرات متفاوتی روی متابولیسم بدن بر جای می‌گذارند. این پژوهشگران دریافته‌اند،  ورزش، حساسیت بدن به انسولین را بالا می‌برد و منجر به بالا رفتن قند خون می شود و انتقال آن به بافت‌هایی مثل ماهیچه‌ها  را بیشتر می‌کند.

بنابراین مصرف کربوهیدرات‌ها و شیرینی جات پس از تمرینات، افزایش قند خون را بالا می‌برد.

بهتر است همانطور که برای زمان ورزش خود برنامه ریزی می کنیم، برای تغذیه سالم بعد از ورزش هم برنامه ریزی داشته باشیم.

متخصصین تغذیه معتقداند ، رژیم غذایی سالم در کنار ورزش، روند کاهش وزن را سرعت می بخشد.