12 قرص و مکمل موثر برای کاهش وزن (1)

راه حل های مختلف کاهش وزن وجود دارد. این راه حل ها شامل انواع قرص ها، داروها و مکمل های طبیعی می باشد. قرص های لاغری تمایل دارند از طریق یک یا چند این مکانیزم کار کنند:
1. کاهش اشتها، افزایش احساس شما را بیشتر می کند تا کالری کمتری مصرف کنید
2. کاهش جذب مواد مغذی مانند چربی، باعث کاهش کالری شما می شود
3. افزایش سوزاندن چربی، باعث افزایش کالری بیشتری می شود
در این مقاله سعی گردیده است 12 قرص که تاثیر بسیار زیادی بر لاغری دارد معرفی گردد.
1. عصاره Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia در سراسر جهان در برنامه دکتر آز در سال 2012 به محبوبیت رسید. این یک میوه کوچک و سبز است که مانند یک کدو تنبل شکل می گیرد.
پوست میوه حاوی اسید هیدروکسی تریک (HCA) است. این عنصر فعال در عصاره Garcinia Cambogia است که به عنوان قرص رژیم غذایی عرضه می شود.
چگونه کار می کند: مطالعات حیوانات نشان می دهد که می تواند یک آنزیم تولید کننده چربی در بدن را مهار کند و سطح سروتونین را افزایش دهد، که به طور بالقوه باعث کاهش میل شود. بررسی هایی که بر روی این میوه انجام شده است به گونه ای که در طول چند هفته می توانید حدود 1 کیلوگرم لاغر شوید.
عوارض جانبی: هیچ گزارش ای از عوارض جانبی جدی وجود ندارد، اما برخی گزارشات از مشکلات گوارشی خفیف اذعان می نماید. 
2. Hydroxycut
Hydroxycut بیش از یک دهه بوده است و در حال حاضر یکی از محبوب ترین مکمل های کاهش وزن در جهان است.
انواع مختلفی قرص لاغری وجود دارد، اما شایع ترین آن Hydroxycut نامیده می شود.
چگونه کار می کند: شامل مواد تشکیل دهنده ای می باشد که ادعا می شود برای کاهش وزن موثر می باشد مثل کافئین و چند عصاره گیاهی می باشد
اثربخشی: بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است در یک دوره 3 ماهه کاهش وزن 21 کیلوگرمی به همراه دارد.
عوارض جانبی: اگر شما کافئین حساس هستید، ممکن است دچار اضطراب، خارش، لرزش، حالت تهوع، اسهال و تحریک پذیری شوید.
3. کافئین
به طور طبیعی در قهوه، چای سبز و شکلات تیره یافت می شود و به بسیاری از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی ها اضافه می شود. کافئین یک تقویت کننده متابولیسم شناخته شده است و اغلب به مکمل های کاهش وزن تجاری اضافه می شود.
چگونه کار می کند: مطالعات کوتاه مدت نشان داده اند که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را تا 11 درصد افزایش دهد و باعث افزایش سوزاندن چربی تا 29 درصد شود.
اثربخشی: برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین می تواند باعث کاهش وزن در انسان شود.
عوارض جانبی: در برخی افراد، مقدار بالا کافئین می تواند باعث اضطراب، بی خوابی، خارش، تحریک پذیری، حالت تهوع، اسهال و سایر علائم شود. کافئین نیز اعتیاد آور است و می تواند کیفیت خواب شما را کاهش دهد.
واقعا نیاز به مصرف مکمل یا قرصی با کافئین در آن وجود ندارد. بهترین منابع کافئین قهوه با کیفیت و چای سبز است که دارای آنتی اکسیدان ها و سایر مزایای سلامتی نیز هستند.

ادامه در بخش دوم