خواص دمنوش لاغری چای سبز

چای دومین نوشیدنی مصرف شده در جهان است که قبل از آن فقط آب است. چای سبز، یکی از محبوب ترین چای ها، حاوی مواد مغذی است. چای سبز سالمترین نوشیدنی در کل دنیا است. چای سبزبا آنتی اکسیدان ها و مواد مختلفی که برای سلامت مفید هستند سبب لاغری می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چای سبز می تواند باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن شود.اگرچه چای سیاه بیشترین محبوبیت را دارد، اما در حدود 84 درصد از کل چای دنیا چای سبز مصرف می شود حدس ما این است که به دلیل نقش بالقوه چای سبز بر میزان وزن از دست رفته است در این مقاله سعی شده است نگاه دقیقتری به نحوه چای سبز برای کاهش وزن داشته باشیم.
چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعات متعدد نشان داده است که فلاونوئیدها و کافئین موجود در چای سبز می تواند به افزایش میزان متابولیسم، افزایش اکسیداسیون چربی و حتی بهبود فعالیت انسولین کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که چای سبز و کافئین مصرف می کردند در طی یک دوره 12 هفته ای به طور متوسط 2.9 پوند از دست دادند، در حالی که به رژیم منظم خود ادامه دادند.
یک فنجان چای سبز حاوی کافئین بسیار کمتر از از یک فنجان قهوه است.چای سبز حاوی مواد زیستی فعال مانند کافئین و EGCG است که می تواند اثرات قوی بر متابولیسم داشته باشد. در نظر داشته باشید که این مزایا را می توان از هر دو نوشیدنی چای سبز به عنوان یک نوشیدنی و عصاره چای سبز به عنوان مکمل دریافت کرد. در اکثر پژوهش ها از عصاره ها استفاده می کنند. چای سبز می تواند باعث جذب چربی از سلول های چربی شود. برای سوختن چربی، ابتدا باید سلول ها چربی شکسته شود و به جریان خون منتقل شود. ترکیبات فعال در چای سبز می تواند به این روند کمک کند.
چای سبز باعث افزایش سوزاندن چربی، به خصوص در طول ورزش می شود
در یک مطالعه، مردان که عصاره چای سبز را مصرف کردند و 17 درصد چربی بیشتری مصرف کردند، نسبت به مردان که این مکمل را دریافت نکرده بودند، میزان کالری بیشتری سوزانده شده. این مطالعه نشان می دهد که چای سبز می تواند اثرات سوزاندن چربی ورزش را افزایش دهد. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که عصاره چای سبز می تواند باعث سوزاندن چربی شود اثر چای سبز در هنگام ورزش قوی تر است.
مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به مردم کمک کند تا هر روز 3-4 کالری بیشتری مصرف کنند. یکی از راه هایی که چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، کاهش اشتها است.این باعث می شود که  ما کالری کمتری دریافت کنیم.